2013年01月05日

禁煙について

禁煙の活動について、書く。
禁煙前(喫煙時)の状況は、下記のとおりである。

銘柄 :マイルドセブン1mgロング
喫煙数:1.5箱/日

目標及び、現在の状況は、下記のとおりである。

目標 :完全禁煙 期限は、人生目標達成まで
開始日:2013年1月1日
経過日:4日

 たばこについては、一生の間、やめるつもりは無い。ある段階で、再度喫煙するつもりである。
 ある段階とは、何か自分にとって大きな課題を達成した後である。その褒賞として喫煙を許可しようと思う。
 したがって、今回の禁煙の目的は、自分にとって、後に最高の褒賞を与えるための準備である。
 ただし、波及効果として、健康(肉体改造・発毛)へ良い影響を与えてくれることも期待している。
タグ:禁煙
posted by genさん at 00:20| Comment(0) | 実践記録 禁煙 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙の方法

禁煙方法について、書く。
 前記したが、今回、禁煙の目的は、後の自分への褒賞(喫煙)のための準備である。
 後の褒賞の価値をあげるため、薬や病院で、サラッと禁煙するのではなく、精神力を駆使して禁煙する。
 したがって、禁煙のために準備したものや方法は、非常にシンプルである。

【準備したもの】
 ・歯磨きガム
  おススメのポイントは、「甘く無い」、「長く噛んでも歯ごたえが
  ある」というところ。
 ・禁煙パイポ
  伝統を感じる禁煙の鉄板アイテム。
  ただし、使用頻度としては、サブ程度。
【方法】
 ・ひたすら、歯磨きガムを噛む イライラしてきたら
  色々な歯を使って、くちゃくちゃ音を立てて噛む
 ・ガムに飽きてきたら、パイポを銜える
  禁煙中です感を周囲にアピールできる※結構重要。
【ポイント】
 ・休日から開始するほうが良い
 (イライラして仕事が手に付かないことが無いように)
 ・誘惑に負けそうになったら、「タバコを吸ったら
  人生の望むものが手に入らない。逆に禁煙できたら
  何でも手に入る」と考えて自分を鼓舞する
 ※「」内は、私の場合。 
posted by genさん at 10:41| Comment(0) | 実践記録 禁煙 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。