2013年09月01日

刺激を求めて2

8/31(土) 晴れ

本日、刺激を求めて、普段なかなか会えない人達に会ってきた。
(関連記事は、こちら

前の職場の人達で、私が幹事となり、飲み会を開いた。
この中に、現職を止め、転職をする人がおり
大変有意義な話を聞くことができた。

情報は、現在進行形にある人から聞くのが一番良い。

今回の会合での話は、私の活動の進め方を考える上で
大変良い刺激(参考)となった。


刺激を求めて2_20130831.jpg



TOP




posted by genさん at 01:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肉体改造の効果 8月度まとめ

9/1(日) 晴れ

8月度の肉体改造の効果を記録する。

【結果】
 活動期間:12.8ヶ月(2012/8/6〜2013/8/31)
 体重  :+10.3kg(58.6kg→68.9kg)
 結論  :トレーニング時間が、少なかったため
       体重増加速度が、鈍ってしまった。
       7月度からの体重増加速度(+0.5kg/月
       体重は増加したが、腹回りの贅肉が増えた。

【今後の進め方】
 基本的方針は、先月度と同じ。
 ・最後のバルクアップ←目標体重70kgまで
 ・体脂肪率を下げる←目標体重70kg到達後
体の変化_20130901.jpg
体重の変化_20130901.jpg
8月度トレーニング実績
種目実施回数重量増加
ショルダープレス23+0
アームカール20+2.0
ベンチプレス30+2.5
チェストプレス53+0
バタフライ24+2.5
ラットプルダウン21+0
シーテッドローイング58+0
アブドミナル35+0
ロータリートーソ218+2.5
バックエクステンション34+0
スクワット60+10
レッグプレス79+10
レッグエクステンション50+0
レッグカール51+0
スタンディングカーフレイズ1800

【所感】
 ・今月度は、計画通りにトレーニングできなかった。
  結果、体重増加速度が鈍ってしまった。
  来月度は、計画通りにトレーニングを行う。


TOP





posted by genさん at 14:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 実践記録 肉体改造 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月02日

仕事の切り上げ方

9/2(月) 晴れ一時雨

本日、私(サラリーマン)の仕事の切り上げ方について書く。

私は、帰れるときは、さっさと帰るようにしている。

残っている人を見ると、後ろめたい気持ちがあるが
割り切って帰るようにしている。

そうできるのは
自分の中で、物事の優先順位が明確になっているからである。
物事の優先順位が明確なのは
自分のミッション、目標を持っているからである。

我々の人生で最も大切なことは何であろう。
仕事?お金?家族?

仕事以外に大切なものがあるのならば
さっさと仕事を切り上げ、帰ることが最優先になる。

仕事を早く切り上げる方法
明確な目標と本気でそれに取り組む姿勢である。


仕事の切り上げ方_20130902.gif



TOP




posted by genさん at 21:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。